F5   Gesunde Knie ein Leben lang

Die Franklin-Methode®

Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten mentalen Einsatz.

 

Viele Menschen werden von Kniesorgen aller Art heimgesucht. Das Knie ist durch seine Lage zwischen den längsten Knochen des Körpers, der Tibia (Unterschenkel) und dem Femur (Oberschenkel),  tatsächlich sehr herausgefordert. Das Knie kontert durch die Tatsache, dass es eigentlich aus zwei Gelenken besteht,  einen komplexen Band- und Muskelapparat aufweist und schliesslich das grösste Gelenk des Körpers ist. Eine schlechte Haltung, falsche Bewegung und ein Mangel an Training und Koordination können dem Knie trotz seiner genialen Bauweise schaden. Dieser Kurs bringt rasche Hilfe und Vorbeugung.  Wir verkörpern die richtige Funktion unserer Knie mit Hilfe von Bewegung, Imagination und Eigenberührung, so dass Alltag, Sport und Training selbst zur Kniegesundheit führen.

 

               Wir lernen in diesem Kurs:

  • Die Bauweise und Funktion des Knies wahrnehmen und verkörpern
  • Wirksame Imaginations- und Bewegungsübungen für gesunde Knie im Sport, Tanz und in jedem Alter
  •  Haltungs- und Koordinationsschulung für geschmeidige Kniegelenke
  • Kräftigung der Knie mit Hilfe von Bändern,  Lösen von Verspannungen mit Bällen
  • Erfahren, wie man die Knie im Alltag effizient einsetzen kann